Even de tuin lente klaar maken, een zware doos optillen of simpelweg je schoenen strikken, maar plotseling “schiet” de pijn in de rug. Het lijkt een beweging van niets maar toch kan op zo’n moment deze pijn plotseling ontstaan. Een pijn die nog dagen kan aanhouden.
De termen spit/ lage rugpijn/ pijn in de rug/ rugpijn of lumbago hoor je regelmatig voorbij komen en je hebt daar zelf misschien ook wel last van gehad. Een zeurende pijn onderin de rug waarbij met bepaalde houdingen of bewegingen het alleen maar pijnlijker wordt. Maar wanneer je juist voor een lange tijd stil zit of ligt de rug alleen maar stijver aanvoelt.
Lage rugpijn heeft niet altijd een duidelijke oorzaak. Het kan komen door overbelasting van de rug of een verkeerde beweging. Een afspraak bij de huisarts is dan ook niet nodig. De klacht gaat meestal vanzelf over met behulp van adviezen en pijnstilling.
Warmte zoals een warmte lamp of een douche helpt om de spieren soepel te houden en verzacht de pijn. Maar het beste is om ondanks de pijn in beweging te blijven. Wissel daarbij vaak van houding en maak eventueel gebruik van pijnstillers om gemakkelijker te bewegen.
Op thuisarts.nl zijn meer adviezen en een aantal oefeningen vinden die helpen bij het herstel. De kans dat u nog een keer last krijgt hiervan is groot. Meer dan de helft van de mensen krijgt binnen een jaar opnieuw klachten. Ook dan gaan de klachten vaak vanzelf weer over als u goed in beweging blijft.